Tips Mengatasi Mabok Perjalanan 100% Alami Tanpa Obat

Mabuk perjalanan merupakan istilah untuk menggambarkan kondisi pusing, mual, dan muntah saat berada dalam perjalanan. Hal tersebut dapat saja terjadi pada siapa pun, baik anak-anak, remaja, maupun orang tua. Kebanyakan orang menghilangkan mabuk perjalanan dengan cara meminum obat kimia sebelum melakukan perjalanan. Alhasil, obat tersebut membuat ketergantungan, apabila mereka lupa meminumnya, maka mabuk pun kambuh di saat perjalanan.

Meskipun bukan kondisi medis yang serius, mabuk perjalanan memiliki dampak psikologis yang mendalam selama perjalanan. Bahkan orang-orang yang kerap mengalami mabuk perjalanan seringkali merasa malas melakukan perjalanan jauh karena mentalnya sudah takut untuk merasakan mabuk perjalanan lagi.

Apa penyebab mabuk perjalanan?

Mabuk perjalanan bisa dialami ketika salah satu bagian dari sistem keseimbangan (saraf sensorik, mata, dan telinga bagian dalam) merasa bahwa tubuh kita bergerak, tetapi bagian lainnya tidak. Contohnya saat Anda melakukan perjalanan darat, mata memberitahu otak bahwa Anda sedang bepergian dengan kecepatan tinggi, tetapi telinga justru merasa jika Anda hanya duduk diam. Pertentangan antara indera inilah yang menyebabkan terjadinya mabuk perjalanan.

Selain itu, kurangnya kadar oksigen dan banyaknya kadar karbon dioksida di dalam kendaraan, serta sistem suspensi kendaraan yang tidak baik dan kondisi jalanan akan memperparah mabuk perjalanan yang Anda alami. Karena selama perjalanan Anda hanya dalam posisi diam dan tidak banyak bergerak, maka tubuh Anda akan dipaksa untuk terpapar aroma tersebut dalam waktu yang lama. Secara refleks, tubuh Anda akan berekasi untuk menolak. Reaksi tubuh ini biasanya memunculkan rasa mual dan pusing.

Cara Alami Menghilangkan Mabuk Perjalanan
Jika Anda salah satu orang yang rentan mengalami mabuk perjalanan, berikut ini beberapa obat mabuk perjalanan alami yang bisa Anda persiapkan sebelum berpergian.

Jahe 
Jahe adalah obat alami yang populer dan efektif untuk mengatasi mabuk perjalanan.  Hal tersebut dikarenakan jahe memiliki sifat antiemetik (pencegahan mual). Jahe juga membantu pencernaan, yang pada gilirannya akan menimbulkan rasa mual.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam “American Journal of Physiology – Gastrointestinal” dan “Fisiologi Hati” pada tahun 2003, orang-orang yang mengkonsumsi suplemen jahe sebelum melakukan perjalanan, lebih sedikit mengalami mual bila dibandingkan dengan yang tidak. Penelitian ini sudah menjadi cukup bukti menjadikan jahe sebagai obat mabuk yang alami.

Ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkan mabuk perjalanan menggunakan ramuan jahe, yaitu:

• Buatlah teh jahe dengan memasukkan sedikit irisan jahe segar ke dalam panci yang berisi dua gelas air. Kemudian, rebus selama 10 menit, saring dan tambahkan satu sendok teh madu. Minumlah teh jahe ini sekitar setengah jam sebelum bepergian untuk menghilangkan mabuk perjalanan. 
• Anda juga bisa mencampur satu sendok teh jahe dan perasan lemon, kemudian meminumnya sebelum bepergian. 
• Sebagai alternatif, Anda bisa menumbuk jahe hingga halus, lalu telanlah setengah sendok bubuk jahe tersebut (bisa ditambahkan madu) setengah jam sebelum Anda memulai perjalanan. 

Bagi Anda yang memiliki riwayat penyakit jantung atau wanita hamil, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum menggunakan obat alami ini. Anda akan mendapatkan pemeriksaan dan saran yang terbaik bagi kesehatan Anda.

Teh
Selain jahe, minuman lain yang bisa meredakan mual dan pusing selama perjalanan adalah teh. Siapkan teh hangat yang rendah gula dalam sebuah termos kecil untuk menenangkan tubuh Anda dan mengurangi perasaan kelelahan selama perjalanan. Agar mendapatkan manfaat yang lebih, Anda bisa menggunakan teh chamomile dan menambahkan daun mint.

Minyak kayu putih
Meskipun tidak semua orang menyukai bau minyak kayu putih karena aromanya yang menyengat, namun minyak ini bisa jadi senjata ampuh untuk mengatasi serangan mual dan pusing. Oleskan minyak kayu putih ke bagian leher, tengkuk, dada, dan perut agar tubuh Anda terasa lebih hangat dan rileks. Jika Anda tida suka bau minyak kayu putih, Anda bisa menggantinya dengan minyak lain yang juga mampu menghangatkan tubuh.

Peppermint 
Peppermint juga dapat banyak membantu untuk menghilangkan mabuk perjalanan. Kandungan mentol dalam peppermint dapat membantu menenangkan otot lambung dan mengurangi rasa mual serta menghilangkan mabuk perjalanan.
Cara menggunakannya pun sangat mudah, yaitu:

• Minum satu cangkir teh peppermint sebelum bepergian sangat efektif untuk mengatasi mabuk perjalanan. Cukup tambahkan satu sendok makan daun peppermint kering ke dalam satu gelas air mendidih. Diamkan selama setengah jam, lalu saring dan tambahkan satu sendok teh madu ke dalam teh Anda. Teh pepperint pun siap dinikmati. 
• Cara selanjutnya adalah dengan memakan permen peppermint dan hisap secara perlahan. Tip sederhana ini akan bekerja dengan baik bahkan jika perasaan mual telah mulai. 
• Anda juga bisa menaruh beberapa tetes minyak esensial peppermint di saputangan dan menghidunya ketika Anda mual. 

Peppermint dapat berinteraksi dengan beberapa obat, sebaiknya Anda konsultasikan dulu dengan dokter sebelum menggunakan peppermint ini.

Lemon 
Lemon segar dan jus lemon mengandung asam sitrat yang bisa mengurangi mual dan muntah saat bepergian. Bahkan, wangi lemon saja sudah bisa membuat nafas lebih lega. Adapun cara yang dilakukan untuk membuat obat mabuk perjalanan alami dari lemon, yaitu:

• Ambil satu buah lemon, kemudian peras dan campurkan ke dalam segelas air hangat kuku. Tambahkan satu sendok makan madu dan aduk hingga rata. Minum ramuan tersebut secara perlahan sebelum atau selama perjalanan Anda. 
• Cara lain yang lebih mudah, yaitu dengan mengisap sepotong lemon saat bepergian. 
• Alternatif cara lain adalah dengan memeras satu lemon ke dalam air beras hangat. Kemudian tambahkan sedikit garam, lalu diminum sebelum memulai perjalanan.

Apel Hijau 
Kandungan pektin dalam apel hijau dapat membantu menetralisir asam dalam lambung dan sangat efektif untuk menghilangkan mabuk perjalanan. Selain itu, gula alami dalam apel hijau juga membantu menenangkan lambung. Ikuti langkah-langkahnya di bawah ini:

• Buatlah jus dari dua buah apel hijau. 
• Lalu tambahkan perasan setengah lemon dan sedikit garam hitam (garam india). 
• Setelah itu, campur semua bahan tersebut dan minumlah sebelum memulai perjalanan.

Camilan Asin 
Camilan merupakan hal yang sering dibawa saat perjalanan. Kerupuk atau keripik camilan mudah dicerna yang sangat baik untuk menenangkan perut. Pilihlah rasa yang asin atau gurih untuk menghilangkan mabuk perjalanan.
Selain keripik, kacang asin juga dianggap mampu menyerap asam berlebih dengan sangat baik. Untuk mencegah mual dan muntah, Anda dapat memakan camilan dan meminum jus jahe. Lakukan hal tersebut setiap beberapa jam pada saat perut kosong, maka akan mengurangi kemungkinan timbulnya rasa mual pada perut akibat mabuk perjalanan.

Teknik pernapasan dalam
Lakukan teknik pernapasan dalam yang secara alami akan menenangkan Anda dari gejala mabuk perjalanan. Caranya, tutup mulut dan ambil napas dalam-dalam melalui hidung. Isi paru-paru dalam empat hitungan. Kemudian tahan napas selama tujuh hitungan. Setelah itu, hembuskan napas keluar melalui mulut selama delapan hitungan. Ulangi teknik pernapasan ini tiga kali.